CÓMO SUPERAR LA ‘DESESCALADA DIGITAL’ Y RECUPERAR EL CONTROL FAMILIAR

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Los españoles hemos dedicado el 47% del tiempo del confinamiento a las pantallas digitales.
Las redes sociales, las plataformas de televisión y las apuestas online se han convertido en la gran amenaza tras la pandemia.
Hay familias que han visto cómo uno de sus miembros los lleva a la ruina económica por abusar de apuestas online.

La pandemia del coronavirus nos ha obligado a cambiar muchos hábitos de nuestras vidas, muchos de ellos irán volviendo a la normalidad progresivamente, mientras que otros posiblemente se queden con nosotros por mucho tiempo. Este proceso de retorno a la normalidad después de este largo periodo de confinamiento se ha denominado popularmente como “desescalada”, y en el caso del uso de dispositivos tecnológicos se está acuñando el término de “desescalada digital”, ya que durante los tres meses que llevamos sufriendo los efectos de la pandemia, el uso de estos dispositivos se ha disparado enormemente. Los adultos, muchos de ellos están teletrabajando desde casa; los estudiantes están siguiendo sus clases y trabajos académicos también desde casa, siempre a través de una pantalla digital. Todos los procesos administrativos públicos se están realizando obligatoriamente a través de plataformas digitales, incluso casi se nos ha obligado a pagar sin efectivo y a hacer muchas actividades cotidianas a través de una aplicación para evitar desplazamientos y contacto social.

Además, el confinamiento ha supuesto un enorme reto para superar el aburrimiento, y las redes sociales, plataformas de televisión y videojuegos han supuesto un gran aliado para superarlo. Con el aislamiento, plataformas de videollamadas han supuesto una herramienta perfecta para mantener el contacto con nuestros seres queridos que no podíamos visitar.

Uno de los servicios tecnológicos que han salido más reforzados en cuanto a usuarios es el de las apuestas deportivas y juego online, sobre todo, después de que se reiniciaran las principales competiciones deportivas, lo que ha supuesto una estampida de nuevos usuarios de estos servicios online. Son muchos los casos de familias que se han encontrado un grave problema económico con enormes deudas, préstamos con intereses altísimos, tarjetas revolving y gastos inesperados a consecuencia del abuso del juego online y las apuestas deportivas, que durante este periodo han sido una vía de escape muy peligrosa para salir del aburrimiento y la ansiedad.

Sea por el motivo que sea, todos hemos abusado de una u otra manera de estos dispositivos digitales, aunque en la mayoría de los casos, de forma justificada, pero ahora llega la hora de volver a la normalidad, y para muchos no está resultando nada fácil. El “atracón digital” justificado ha dado lugar a nuevos hábitos perjudiciales que en algunos casos puede terminar convirtiéndose en una adicción tecnológica o tecnoadicción.

Los síntomas de esta tecnoadicción son:

A) Desarrollo de hábitos insalubres asociados al uso tecnológico y la ruptura de hábitos saludables.

B) Dejar obligaciones necesarias de lado, incumplir deberes, pérdida de tiempo excesivo.

C) Aparición de comportamientos agresivos, irascibles, ansiosos o depresivos relacionados con el uso o imposibilidad de no usar dispositivos tecnológicos.

D) Necesidad de aumentar el tiempo y dedicación a estas actividades para seguir disfrutando igual que antes.

E) Aparición de síntomas físicos asociados al abuso de esta tecnología, como problemas visuales, dolor de cabeza, alteraciones en el sueño, malos hábitos de alimentación,…B) 

La desescalada digital se debe afrontar en familia, ya que es un problema que afecta a todos los miembros de la familia, independientemente de si se evidencien en uno de ellos.

En CETPAG tenemos un programa de ayuda diseñado para afrontar este proceso de deshabituación y dependencia tecnológica que va dirigido a toda la familia, ofreciendo un amplio abanico de herramientas y pautas que ayudan a solucionar este problema derivado del confinamiento.

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